Der ultimative 3-Phasen-Trainingsplan für den Ötztaler Radmarathon – Bereit für die Herausforderung deines Lebens?
Der Ötztaler Radmarathon ist nicht einfach nur ein Radrennen – er ist eine Legende. 227 Kilometer, über 5.500 Höhenmeter und vier gewaltige Alpenpässe. Nur die stärksten und bestvorbereiteten Fahrer schaffen es, dieses epische Rennen zu meistern. Bist du bereit, dich dieser Herausforderung zu stellen?
Mit dem SCYENCE 3-Phasen-Trainingsplan bringen wir dich auf das nächste Level. Egal, ob du den Ötztaler zum ersten Mal fährst oder deine bisherige Bestzeit pulverisieren möchtest – dieser Plan steigert deine Ausdauer, verbesserte deinen Fettstoffwechsel, trainiert deine Kohlenhydratverfügbarkeit und macht dich ermüdungsresistenter im Kampf gegen die Pässe!
Hier legst du das Fundament für deine Ötztaler-Leistung. Mit strukturierter Grundlagenausdauer, gezielten Kraftausdauer-Einheiten und einer perfekten Balance aus Belastung und Erholung baust du eine solide Basis, auf die du in den kommenden Wochen aufbauen kannst. Erste VO2max Sessions erwarten dich – doch wir bringen dich kontrolliert auf Geschwindigkeit!
Denn auch beim Ötztaler fährt man keine Startattacke!
Jetzt geht’s ans Eingemachte: Hochintensive Intervalle, lange Anstiege und Belastungsspitzen simulieren die harten Bedingungen des Ötztalers. Du lernst, wie du deine Power über Stunden hinweg hochhältst und in den Bergen kraftsparend, aber effizient fährst. Ebenso haben wir für dich unsere berüchtigten VLamax Senker Wochen eingebaut. Ein effektiver Weg, um deinen Fettstoffwechsel nach vorne zu bringen!
Jetzt wird alles auf den Punkt gebracht! Wir optimieren dein Pacing, testen deine Strategie für die langen Anstiege und perfektionieren dein Energie- und Flüssigkeitsmanagement. Ebenso begleiten wir dich durch die letzte Woche: Wie viel solltest du in den letzten Tagen noch trainieren? Wann findet gezieltes Carbo-Loading statt und welche Vorbelastung empfiehlt sich für dein perfektes Rennen?
Damit stehst du frisch, fokussiert und maximal leistungsfähig am Start des Ötztalers.
Dann sichere dir jetzt den SCYENCE 3-Phasen-Trainingsplan und bereite dich perfekt auf den Ötztaler Radmarathon vor. ➡️ Jetzt starten und auf das nächste Level kommen! 🚴♂️🔥
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